Geriausias maisto pakeitimo baras „2020“: Sveikai užkandžkite ir padėkite svorio netekdami šių kišenės dydžio batonėlių

Skelbimas

Jei norite numesti svorio ar tiesiog nustoti užkandžiauti ant šokoladinių batonėlių, išbandykite vieną iš šių sveikų patiekalų pakeitimo batonėlių

Nesvarbu, ar bandote sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, pernelyg skubate griebtis tinkamo patiekalo, ar tiesiog norite sveikesnio užkandžio po pietų, tada maisto pakaitalas gali būti gera alternatyva. Jei pasirinksite vieną iš visų tinkamų ingredientų, tai yra.



Žiūrėti susijusius Geriausi baltymų milteliai 2019 m .: vis dar galimi didžiuliai baltymų pasiūlymai Geriausi patiekalų pakeitimo kokteiliai: per kelias minutes išmaišykite sveiką maistą su geriausiais kokteiliais nuo 7 svarų sterlingų

Maitinimo batonėlius taip pat galima valgyti kaip priedą prie trijų jūsų dienos patiekalų, ypač jei reguliariai treniruojatės ir jums reikia tų papildomų maistinių medžiagų. Kodėl verta rinktis patiekalų pakeitimo barą? Paprasta. Nors šiuose baruose, kuriuose nėra maistinių medžiagų, mažai angliavandenių, jie dažnai turi daug raumenis maitinančių baltymų.

Kaip ir visuose rinkoje esančiuose baruose, yra daugybė apsimetėlių, tvirtinančių, kad jie turi visokiausių privalumų sveikatai, tačiau iš tikrųjų yra supakuoti su perdirbtu cukrumi, priedais ir viskuo, ko jūsų kūnas tikrai nenori - ir ypač ne tuo atveju, jei jūs bandai numesti svorio. Štai kodėl mes sukūrėme šį vadovą, kuris padės rasti jums tinkamiausią juostą, o po to pateiksime mūsų mėgstamiausių sąrašą.



Įspėjimas apie sandorį: dabar sutaupykite 40% „MyProtein“

„MyProtein“ juostą rasite apačioje esančio apvalinimo viršuje. Norite įsigyti pakuotę? Galbūt pasiimk daugiau nei vieną, nes šiuo metu naudodamiesi reklamos kredito kodu MYPGOALS, galite sutaupyti įspūdingus 40% jų (ir visus pirkimus internetu). „MyProtein“ Pirkti dabar

Kaip išsirinkti jums geriausią patiekalų pakeitimo barą

Ar aš galiu pakeisti visus patiekalus maisto pakeitimo juosta?

Ne - tikrai ne. Visi medicinos ekspertai sako, kad nepaisant jūsų mitybos plano, tai nepakeičia sveiko ir subalansuoto maisto. Dauguma mitybos specialistų ir sveikatos ekspertų rekomenduoja ne daugiau kaip vieną patiekalą per dieną pakeisti patiekalų pakeitimo baru ir tai daryti tik vieną ar du kartus per savaitę.

Tiesą sakant, jūs turėtumėte galvoti apie patiekalų pakeitimo batonėlius kaip daiktus, kurie turi būti naudojami kritiniu atveju. Taigi, jei pastebėjote, kad dirbate priešpiečių valandą, arba žinote, kad turite ilgą kelionę traukiniu, jei ranką pakeisite patiekalu, pakeisite alkio skausmus ir išvengsite alkio ar galvos svaigimo. Bottom line: alkanas niekada nėra gera idėja - ypač jei jūs bandote numesti svorio, nes jūsų kūnas mano, kad jis badauja, ir pradeda kaupti riebalus, o ne juos sudeginti.



Ar baltymų ar energijos baras yra tas pats, kas maisto pakaitalas?

Prekybos centrų lentynos yra teigiamai užtvindytos vienokių ar kitokių barų - kiekvienas skelbia visokius privalumus. Baltymų batonėliai yra skirti kaip priedas prieš treniruotę ar po treniruotės, siekiant atstatyti ir papildyti baltymus raumenims atstatyti. Energijos batonėliuose yra daug kalorijų reikalaujančių ingredientų, kurie tiekia degalus, kad padėtų jums įveikti dieną. Maitinimo keitikliuose bus ingredientų, kurie sutampa su šiais dviem dalykais, tačiau, svarbiausia, jie turėtų duoti jums (arba bent jau šiek tiek atsisakyti) maistingą maistą, atspindintį tipišką sveiką maistą.

Ko turėčiau ieškoti patiekalų pakavimo baro ingredientuose?

Kaip visada su perdirbtais maisto produktais, velnio detalėse yra, todėl visada nepamirškite ignoruoti ant patiekalų pakeičiančio batono pakuotės esančios hipos ir gerai perskaitykite ingredientų sąrašą, pateiktą kitoje pusėje. Daugelyje barų yra 200–250 kalorijų - visada atminkite, kad pačios kalorijos nėra blogas dalykas: jums reikia, kad jos veiktų kasdien. Tiesiog būkite tikri, kad jie nėra pagaminti iš tokių ingredientų kaip perdirbti, insuliną pritraukiantys cukrūs, kurie jums kenkia. Baltymai yra svarbus ingredientas, kaip ir sudėtiniai angliavandeniai, skaidulos ir nedidelis riebalų kiekis. Visuose toliau išvardytuose patiekalų pakeitimo baruose yra įvairus visų šių ingredientų kiekis.



TAIP PAT SKAITYKITE: Geriausių baltymų batonėliai: Geriausio skonio baltymų batonėliai

Geriausi patiekalų pakeitimo barai 2019 m

1. „MyProtein“ miltų pakaitalas: geriausia baltymų juosta

Kaina: £ 23 už 12 | Pirkite dabar iš „MyProtein“

Mūsų „MyProtein“ angliavandenių smulkintuvo strypus rasite geriausias baltymų baras sąrašą - ir nors jie tikrai pasitarnaus jums kaip priedas, jei treniruojatės, jie taip pat gerai atliks maistą pakeičiančią juostą. Be 20 g baltymų batonėlio, juose taip pat yra 22 būtinos maistinės medžiagos, tarp kurių yra vitaminai A ir C, cinkas ir kalcis. Rinkodaros pranešime teigiama, kad ypač vitaminas A yra geras ingredientas, nes jis padeda pagerinti jūsų imuninę sistemą - tai, kas dažnai kenčia laikantis dietų ir laikantis mažai kalorijų reikalaujančio valgymo plano.

Pagrindiniai duomenys: strypo svoris: 65g; Kalorijos: 228; Skoniai: Šokolado minkštimas; sūdyta karamelė

Pirkite dabar iš „MyProtein“


2. „Exante“ dietos patiekalų pakeitimas: geriausia juosta skoniui pasirinkti

Kaina: 20 svarų sterlingų už 10 | Pirkite dabar iš „Amazon“


„Exante“ maisto pakaitalai skirti žmonėms, kurie nori numesti svorio ir laikosi vadinamosios labai mažai kalorijų turinčios dietos (kai suvartojate 600–800 kalorijų per dieną). Kiekviename batonėlyje, kuriame yra tik 200 kalorijų, „Exante“ yra mažiausio kaloringumo batonėliai šiame sąraše. Jie gaminami su išrūgų baltymais, dideliu kiekiu skaidulų, tikrais vaisiais ir labai mažu angliavandenių kiekiu. Geriausia, kad jie būna įvairių šešių skonių, todėl vargu ar jums bus nuobodu juos užkandžiauti.

Pagrindiniai duomenys: strypo svoris: 60g; Kalorijos: 212; Skoniai: Bananų duona; morku pyragas; šokoladinis kokosas; sausainiai ir grietinėlė; dvigubas šokoladas; citrina

3. „Clif Energy Bar“: geriausia energija

Kaina: £ 16 už 12 | Pirkite dabar iš „Amazon“

Nors šie „Clif“ batonėliai yra parduodami kaip energetiniai batonėliai, juose yra pakankamai maistinių medžiagų, kad jie veiktų kaip patiekalo pakaitalas. Pagaminti iš ekologiškų avižų, šie batonėliai gerai šaukia, jei sunkiai dirbate, o vietoje kvadratinio patiekalo jums reikia šiek tiek degalų. Jų sudėtyje nėra jokių dirbtinių saldiklių ar fruktozės sirupo - tokio dalyko, kuris paprastai nukreipiamas tiesiai į jūsų liemenį - juose nėra vitaminų B6 ir B12, kurie, pasak Clifo, yra maistinės medžiagos, idealiai tinkamos sveikam energijos išsiskyrimui. Mes susisiekėme su žemės riešutų sviesto batonėliu, tačiau taip pat galite gauti daugybę kitų skonių.

Pagrindiniai duomenys: strypo svoris: 68g; Kalorijos: 260; Skoniai: Šokolado drožlė; baltojo šokolado makadamijos riešutas; kietas mėtų šokoladas; mėlynių traškumas; žemės riešutų sviestas su tamsiu šokoladu; kokoso šokolado drožlė; kokosų migdolų faršas; Alpių muselių mišinys


4. „DietNow“ miltų pakaitalas: geriausia juosta be glitimo

Kaina: £ 24 už 12 | Pirkite dabar iš „Amazon“


„DietNow“ yra dar viena juosta, skirta žmonėms, kurie laikosi mažai kalorijų turinčios dietos. Skaičiai sako viską: kiekvienoje juostoje yra kieta 18,6 g baltymų, 5,5 g skaidulų ir tik 2,9 g angliavandenių. Natūralios jų dalys yra avižos be glitimo, cikorijos pluoštas ir daugybė vaisių žievelių. „DietNow“ batonėliai yra trijų skirtingų skonių, tačiau galite užsisakyti dėžutę, kurioje yra kiekvieno mišinys.

Pagrindiniai duomenys: strypo svoris: 60g; Kalorijos: 227; Skoniai: Abrikosas; karamelė ir žemės riešutai; kakavos apelsinas


5. „SlimFast“ patiekalo pakeitimo juosta: geriausios kainos ir kokybės santykio juosta

Kaina: 18 svarų sterlingų už 16 | Pirkite dabar iš „Amazon“


Ši juosta yra kilusi iš prekės ženklo, kuris visame pasaulyje garsėja maisto pakaitalais ir svorio mažinimo produktais. „SlimFast“ siūlo įtraukti šiuos batonėlius į valgymo planą, kuriame yra, taip, kitų jo produktų asortimentas, įskaitant kokteilius ir užkandžius. Kiekvienoje juostoje yra mažiau baltymų nei kituose šiame sąraše - vos 15 gramų -, tačiau juose yra kazeinatų, pieno baltymų, kurie suteikia pilnumo jausmą, kad padėtų kontroliuoti jūsų apetitą (remiantis rinkodaros kopija) atvejis). Ši 16 barų pakuotė siūlo geriausią kainos ir kokybės santykį - vos 1,13 £ už barą.

Pagrindiniai duomenys: strypo svoris: 60g; Kalorijos: 217; Skoniai: Šokolado traškėjimas; riešutų sūdyta karamelė; jogurto vaisių traškėjimas

Kalbos
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese